每天靠墙站10分钟,轻松减肥又减压

概述

对于女生来说,即使你长着一张漂亮的脸,若是你走路经常驼背,那么你就会很没有气质了,所以我们要养成良好的生活习惯,要正确纠正我们的走路,睡觉,坐的姿势!

对于女生来说,即使你长着一张漂亮的脸,若是你走路经常驼背,那么你就会很没有气质了,所以我们要养成良好的生活习惯,要正确纠正我们的走路,睡觉,坐的姿势!

靠墙站,有许多不为人知的神奇作用,长期坚持不仅可以改变驼背的走路习惯,竟然还能减肥塑形!将信将疑?那就来一探究竟吧!

减肥塑形

靠墙站可以调动多块肌肉,从而身体消耗热量,紧致皮肤,减肥瘦身。背部肌肉的锻炼,还能增强后背力量,从而改善身形。

结实颈椎

靠墙站也是对脊椎的锻炼,既有助于放松颈椎,预防脊柱退化,还能纠正含胸驼背伸脖子等不雅站姿和走姿。

驱赶疲劳

对于久坐不动的上班族来说,运动是一种积极的休息。不妨每隔一小时就起身靠墙站5分钟,不但能有效赶走疲劳,还能预防静脉曲张。

基本站姿

后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙,同时收紧腹部和臀部,刚开始站5分钟,往后慢慢延长时间。没有墙也可以找一根柱子哦~

仙女在读书那时候驼背很严重,很多朋友经常会提醒我不都会忘记,后来我亲试了这个方法,真的是我改变了,不信?赶紧试试!


相关专题: 减肥 减压
1
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
最适合减肥的运动,封闭运动减肥营了解下
腹部快速减肥法:欲练AB线必须先瘦腹部
减肥掌握好这3种技巧,想不瘦都难!
做这9个减肥动作,比“节食”更有效!
4种美食超燃脂 吃对减肥食物瘦的快
  
吃这个竟能减肥瘦身,赘肉也会没的!
简单易做减肥早餐,兼顾瘦身与健康!
产后哺乳期如何减肥不影响乳汁 哺乳期减肥须知
肥腰炸P扁胸阔腮?努力减肥但为戏增肥10斤的她才是励志真女神!
减肥可以吃什么 天然消脂食物让你吃饱了还能减肥