每天靠墙站10分钟,轻松减肥又减压

概述

对于女生来说,即使你长着一张漂亮的脸,若是你走路经常驼背,那么你就会很没有气质了,所以我们要养成良好的生活习惯,要正确纠正我们的走路,睡觉,坐的姿势!

对于女生来说,即使你长着一张漂亮的脸,若是你走路经常驼背,那么你就会很没有气质了,所以我们要养成良好的生活习惯,要正确纠正我们的走路,睡觉,坐的姿势!

靠墙站,有许多不为人知的神奇作用,长期坚持不仅可以改变驼背的走路习惯,竟然还能减肥塑形!将信将疑?那就来一探究竟吧!

减肥塑形

靠墙站可以调动多块肌肉,从而身体消耗热量,紧致皮肤,减肥瘦身。背部肌肉的锻炼,还能增强后背力量,从而改善身形。

结实颈椎

靠墙站也是对脊椎的锻炼,既有助于放松颈椎,预防脊柱退化,还能纠正含胸驼背伸脖子等不雅站姿和走姿。

驱赶疲劳

对于久坐不动的上班族来说,运动是一种积极的休息。不妨每隔一小时就起身靠墙站5分钟,不但能有效赶走疲劳,还能预防静脉曲张。

基本站姿

后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙,同时收紧腹部和臀部,刚开始站5分钟,往后慢慢延长时间。没有墙也可以找一根柱子哦~

仙女在读书那时候驼背很严重,很多朋友经常会提醒我不都会忘记,后来我亲试了这个方法,真的是我改变了,不信?赶紧试试!


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