4个牙齿美白小窍门,学会了牙齿悄悄变白

概述

要美白牙齿就要从根本上解决牙齿发黄问题。 戒烟、戒酒、不吃过烫和辛辣的食物、控制甜品和饮料的摄入,都对牙齿美白有一定的效果。而且要经常给牙齿保健、坚持养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,长期下来你一定可以拥有洁白健康的牙齿。

一、多吃粗纤维食物

我们平时在咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维可以很好的摩擦牙齿,从而能够更好的清除牙齿上的残留食物和牙齿表面滋生的细菌,进而减少蛀牙,起到一定的美白效果。例如芹菜中就富含丰富的粗纤维,经常吃芹菜尤其是生吃芹菜可以有效的清除牙齿表面上的食物残渣,减少色素沉着。

二、适当摄取富含维生素C和钙质的食物

维生素C和钙质是保证牙龈健康重要营养元素,如果人体缺乏维生素C,会导致牙齿松动和牙龈充血等问题。因此在生活中要经常摄入一定量的维生素C和钙质,这样不仅有利于牙齿的健康美白,还可以减少口腔内细菌滋生的可能性。

三、适当饮用绿茶

绿茶中含有的氟元素是美白和坚固牙齿必须的物质,氟元素可以和牙齿中的磷灰石结合,从而起到抗酸防蛀的效果。因此生活中多喝绿茶或者使用含有绿茶物质的牙膏,都对牙齿美白有一定的效果。

四、戒掉生活中不良的生活习惯

想要美白牙齿就要从根本上解决牙齿发黄问题。戒烟、戒酒、不吃过烫和辛辣的食物、控制甜品和饮料的摄入,都对牙齿美白有一定的效果。而且要经常给牙齿保健、坚持养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,长期下来你一定可以拥有洁白健康的牙齿。


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