每次生理期都好饿,难道真的吃不胖吗?

概述

每个月总是会有那么几天,“亲戚”来的时候总是会感到饿,身边的朋友在经期一直的吃不停,在我诧异的目光下问她们“难道不怕变胖吗?”他们嗤之以鼻的告诉我“经期吃东西是不会变胖的!”什么?这么多年我竟然不知道?那么经期吃东西真的不会变胖吗?

每个月总是会有那么几天,“亲戚”来的时候总是会感到饿,身边的朋友在经期一直的吃不停,在我诧异的目光下问她们“难道不怕变胖吗?”他们嗤之以鼻的告诉我“经期吃东西是不会变胖的!”什么?这么多年我竟然不知道?那么经期吃东西真的不会变胖吗?

要想“对症下药”,我们就必须知道为什么会感觉到饿?其中一个原因是因为在月经期间的激素水平和平常是不同的,而对于经期刚开始,由于激素的变化可能会出现没胃口的情况,而之后激素会高于平时的激素水平,所以就会刺激到肠胃给大脑发送“饿”的信号,所以我们就会产生饥饿感。

而经期也会流出大量的经血,新陈代谢相对之下会加速,所以身体也会变得虚弱,就需要更多的营养来保持均衡,所以说,饥饿感往往是一同到来的。同时还会伴随着怕冷、情绪焦躁不安等情况,所以不少女性会用吃甜食来满足自己,而甜食会刺激多巴胺的分泌让自己高兴起来。

虽然能让自己高兴,也能满足自己的肚子,可是真的不胖可以随便吃吗?答案当然是错的!其实在经期,身体各部分的机能是不会变化的,所以吃的多了还是会变胖的。这时候有些MM可能会说,“新陈代谢加快了难道不会都排出去吗?”

国外有一项研究结果表明,月经期间的新陈代谢会比平时高30%!而30%能让我们在经期怎么吃也不胖吗?答案当然是不会,可能我们多吃一点油炸食品就会把这30%用掉了。不过有些MM还会说,“可是为什么我在经期的体重比之前会轻呢?”

其实对于女性来说,经期到来前几天身体中的黄体素会大量分泌,会让女性产生一些水肿的情况而增加1~2斤,而在经期身体新陈代谢加速之后,摆脱了水肿等代谢产物,以及经血的排出才会有体重减少了一点的“错觉”,其实对于女性来说,并没有过大的体重变化。

虽然怎么都吃不胖是假的,不过并不是要少吃!经期要保证营养的摄入,可以多吃一些瘦肉、豆制品等高蛋白质的食物,可以喝一些红糖水活血驱寒,要多吃一些含铁的蛋黄、蔬菜等来补血,尽量吃的清淡一些,避免辛辣刺激食物是最好的。

在经期大家也不要动怒,不要吃一些凉性食物哦!总之,大家还是要以科学健康的方式来管理自己的饮食,完美的身材是建立在健康的身体之上的,也希望大家都能有自己梦寐以求的身材哦!


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