女生吃这些美食,瘦身护肤两不误!

概述

这四种皮肤有各自的特点:中性皮肤的组织较为紧密,不过薄厚始终,看起来光滑柔软,而且富有弹性,算是四类皮肤中最好的类型;油性皮肤就没有中性皮肤来得自然了,它们的毛孔较大,脂肪较多,看起来油光满面,容易过敏,但是不容易滋生皱纹;干性皮肤红白细嫩,通常会因为太干燥而引起不必要的过敏;混合型皮肤主要是在额头、鼻部出油,对紫外线很敏感,需要特别做好防护工作。

这四种皮肤有各自的特点:中性皮肤的组织较为紧密,不过薄厚始终,看起来光滑柔软,而且富有弹性,算是四类皮肤中最好的类型;油性皮肤就没有中性皮肤来得自然了,它们的毛孔较大,脂肪较多,看起来油光满面,容易过敏,但是不容易滋生皱纹;干性皮肤红白细嫩,通常会因为太干燥而引起不必要的过敏;混合型皮肤主要是在额头、鼻部出油,对紫外线很敏感,需要特别做好防护工作。

管不住自己的嘴巴就别想减肥瘦身和拥有美丽肌肤?这种说法已经out了,现在的女性朋友即使是吃货也有办法轻松瘦身并拥有美丽的肌肤。 那么,对抗这四种肌肤,吃哪些美食才能瘦身、护肤两不误呢?

1、中性皮肤

一般来说,建议中性皮肤的女性朋友在饮食上面特别注意补充维生素和蛋白质,比如说多吃水果、蔬菜以及豆制品、奶制品,并且每天保持美丽心情,不要给自己太大压力,更不要在自己的脸上浓妆艳抹,适当的搭配一些简单的户外运动,会让本就漂亮的肌肤变得更加美丽动人。

推荐:遵义小鸡蛋糕

遵义这座城市的饮食口味给人的印象是偏重麻辣的,但是,唯独小鸡蛋糕排除在外,备受当地老百姓的青睐。由面粉、鸡蛋、白砂糖精制而成的小鸡蛋糕,包含丰富的蛋白质,对于吃货而言,营养健康又能填饱肚子,还能感受遵义地区的异地风情,人生有此等美食何乐而不吃呢?

推荐:高钙豆浆粉

这是一款由黄豆精制而成的豆浆粉,含有丰富的钙元素,不含胆固醇,更没有奶粉、奶油等添加剂。喝起来有一种淡淡的清香,又有纯纯的豆奶味,口感非同一般。营养健康的豆浆粉最适合上班一族,早上起床花费一两分钟冲泡就能享用美味。

2、干性皮肤

干性皮肤的女性朋友最应该吃的食物是富含维生素A的东西,因为只有维生素A才能帮干性皮肤促进油脂的分泌,让肌肤看起来水润润的。另外,干性皮肤的女性朋友还可以多吃新鲜的水果、蔬菜、海藻等碱性食品,这些食品具有活血化瘀以及补阴的作用。

推荐:玫瑰花茶

玫瑰花是一种珍贵的药材,虽然味道味苦,但是苦后甘来,还能理气解郁、活血散瘀以及调经止痛。由于玫瑰花香茅醇、橙花醇、香叶醇等元素能够在冲泡过程中挥发出独特的香味,所以,很多女性朋友都会爱上玫瑰花茶。最重要的是经常饮用具有清热解毒、促进新陈代谢以及养肝护胃的功效。

3、油性皮肤

油性皮肤的女性朋友,体内包含丰富的水分,而且油脂分泌相对旺盛,这个时候选择冬瓜、西瓜、银鱼、鸡肉、胡萝卜等凉性、性平的食物最适合。当然,油性皮肤的女性朋友要尽量少吃辛辣、温热的以及油脂较多的食物。

推荐:昆仑雪菊

这款雪菊包含人体所需的18种氨基酸以及15种微量元素,对高血脂、高血压、高血糖以及冠心病具有特殊的疗效。经常用雪菊泡水喝,不仅能够杀菌、消炎、预防感冒,还能调理失眠,让肌肤得到很好的修护。

4、混合皮肤

混合皮肤处在油性皮肤与干性皮肤之间,是最复杂的肤质。这种肤质的女性朋友最好多喝白开水,多吃一些能够让肌肤保持弹性、水润的食物,比如说黄瓜、苹果、番茄这一些食物包含丰富的维生素以及水分,能够让肌肤看起来富有光泽。

推荐:枸杞

由于枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及钙、铁等人体所需的营养物质,经常拿枸杞子冲水喝,不仅能够提高机体免疫力,帮忙降三高,还能促进肝细胞的再生,最重要的是促进肠胃蠕动达到减肥的功效,成就女性朋友的完美身材。


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