6大低脂减肥食物,快速燃脂更健康

概述

减肥一定要减的健康,减肥不是不吃,而是要看吃什么,想要保持苗条的身材还要拥有健康的身体,不妨试试下面的6大低脂减肥食物,不仅能保证你健康,还能让你轻松瘦下来。

减肥一定要减的健康,减肥不是不吃,而是要看吃什么,想要保持苗条的身材还要拥有健康的身体,不妨试试下面的6大低脂减肥食物,不仅能保证你健康,还能让你轻松瘦下来。

低脂奶制品

牛奶等低脂奶制品中富含钙,而钙在减肥过程中发挥着重要作用牛奶中的维生素D有助于人体吸收钙,多项研究表明,维生素D也具有促进新陈代谢的作用。钙质丰富,不但能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,还可减少人体对胆固醇的吸收。

鸡蛋

早餐与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比,早餐吃鸡蛋的人一天中摄入的总体热量会更少,并且鸡蛋相对于其它的蛋白质来源如牛肉虾蛋白粉之类的 性价比更高。还可以帮助修复肌肉,增加瘦体重,以 提高代谢,更好的燃烧脂肪。而且吃富含蛋白质的食物,大脑和胃肠道会产生饱腹信号,避免过多饮食。

芹菜汁

每杯含热量约14卡路里,而且含有大量可减少体内脂肪的水分和粗纤维,不要小看芹菜的功效哦,想变成苗条的女人,这个蔬菜可是要多吃!

蛋白质

瘦肉火鸡、鸡肉及牛肉富含有益肌肉生长的蛋白质多项研究表明,人体肌肉越多,燃烧的热量就越多,即使在休息的时候也是如此。

苹果

每天吃一个苹果会“赶走”脂肪与不吃苹果的减肥者相比,每餐前吃一个苹果的减肥者燃烧的脂肪更多,减肥更成功。

全麦食品

属于粗纤维的食物,脂肪含量很低,它相比普通面粉制成的食物中多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。


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