适合减肥期间吃的主食,减肥不用饿肚子了

概述

现在很多的减肥人士都采取不吃主食的方法瘦身,这样的方法不利于身体的健康。不过吃过于精细的主食确实对减肥有影响,所以我们可以把主食换了,下面这几种食物,作为主食来吃很不错。

现在很多的减肥人士都采取不吃主食的方法瘦身,这样的方法不利于身体的健康。不过吃过于精细的主食确实对减肥有影响,所以我们可以把主食换了,下面这几种食物,作为主食来吃很不错。

1.杂粮米饭

在我们做米饭的时候,可以加入一些粗粮,比如燕麦,红豆,绿豆,黑豆,薏米等。这些粗粮含有丰富的膳食纤维,而且营养丰富,不同颜色的食物,对身体的作用还不一样。

2.煮玉米

玉米是一种美味的食物,特别是水煮玉米,有着一股淡淡地玉米清香味。玉米的热量低,饱腹感强,营养还很丰富,吃了玉米可以加速身体的热量消耗。同时,吃玉米还可以帮助增加肠道的蠕动。

3.蒸紫薯

紫薯是一种薯类食物,当中含有的硒和花青素是对身体健康有益。紫薯的膳食纤维含量丰富,可以帮助人体的排便。而且常吃紫薯,皮肤都会更好。紫薯也是很好吃的,减肥的人就放心吃吧。


相关专题: 减肥 主食
1
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
一周健康减肥食谱,循序渐进不怕反弹
你知道该如何正确减肥吗?减肥吃的水果
6大低脂减肥食物,快速燃脂更健康
减肥要从早开始,八款减肥早餐等你来做
番茄减肥大法,轻松瘦身不饿肚
  
秋天是减肥的黄金季,赶紧来get!
减肥总是比别人慢,是因为这3点不一样!
七天减肥越久效果越明显,每天都有新收获
产后减肥,出现4种信号,说明你正在变瘦
4个错误示范,想要减肥成功就别干!