每天10分钟,30天成就马甲线!

概述

每天花费10分钟你会得到什么?是好身材,是近来风靡的马甲钱,是你下降的体重数字。练习以下4个普拉提,挑战30天,来迎接马甲线的诞生吧!

每天花费10分钟你会得到什么?是好身材,是近来风靡的马甲钱,是你下降的体重数字。练习以下4个普拉提,挑战30天,来迎接马甲线的诞生吧!

吸气,保持5秒。(上图)呼气,保持5秒。(下图)还原,两个动作为一组,重复10组。

吸气,保持2-3秒。(上)呼气,保持2-3秒。(下)还原,两个动作为一组,重复10组。

呼气,保持2-3秒。(上)吸气,保持2-3秒。(中)呼气,保持2-3秒。(下)慢慢回到第一个动作,三个动作为一组,重复10组。

保持上身不动,接着,靠臀部将腿部转向一侧。(上)抬起伸直,保持并拢,(下)回到中间位置,曲腿还原。每一侧重复20次。


相关专题: 马甲线
1
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
拥有亚洲最美的马甲线,脸竟长成这样?
秋天是减肥的黄金季,赶紧来get!
减肥总是比别人慢,是因为这3点不一样!
5个瘦身小动作,让你不知不觉变苗条
七天减肥越久效果越明显,每天都有新收获
  
5个方法提升代谢速度,让你变成易瘦体质
五个懒人瘦身小妙招,瘦身就这么简单
迷人香水味,寻找属于你的专属气息
穿衣想露腿,奈何皮肤不好怎么破?
喷香水也是有讲究,这些喷法你知道几个