皮肤粗糙,除了化妆品你内调了吗?

概述

想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤,除了要使用护肤品来认真保养皮肤外,内部饮食调养也是非常关键的。

想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤,除了要使用护肤品来认真保养皮肤外,内部饮食调养也是非常关键的。

好皮肤都是吃出来的,别以为这句话是大家瞎流传的,试想肚子吃不饱,饥一顿饱一顿,怎么可能不肤色黯淡、面色蜡黄?

所以,日常大家应该饮食均衡,不要过度节食也不能太过挑食,每天要多吃不同种类的食物,确保每日营养摄入足够。

如果你的皮肤比较粗糙,其实主要还是缺水、却维生素C导致的,下面几种食物可以多吃一些,对细腻皮肤有一些好处。

— ❶—

木耳

木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些。

— ❷—

银耳

银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,同时,银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

— ❸—

猪皮

猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料,活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的作用。

— ❹—

芝麻

芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软,是肌肤干燥者一定要吃的食品,肌肤粗糙的人可以每天喝一碗芝麻糊或芝麻豆浆,有助于细腻皮肤,光泽皮肤。

— ❺ —

花胶

花胶中含有大量的胶原蛋白,食用花胶能补充皮肤缺乏的胶原蛋白,对皮肤补充营养成分,缓解皮肤的衰老而出现的松弛,皱纹,干涩等现象。

— ❻ —

枸杞

枸杞中的维生素C含量比橙子还高,铁含量比牛肉还高。枸杞能够促进新陈代谢,抗老化,经常喝枸杞泡水,吃枸杞,能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。

需要温馨提示的是,油炸食物、腌制食物、加工食物大家都要少吃哦,尽量不吃最好,这些食物没有多少营养价值,对身体也并不好。远离不健康的食物,才能成为更美的女子哦!


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