减肥必须有心机 ,花点心思才能瘦!

概述

在减肥的时候,很多人都会选择一天只吃一顿或干脆不吃主食的方法来减重。其实这是非常不科学且不健康的做法。

在减肥的时候,很多人都会选择一天只吃一顿或干脆不吃主食的方法来减重。其实这是非常不科学且不健康的做法。

在减肥中,只要稍稍注意这三点,不节食不运动也能达到减肥的效果!

1.排杂质

作息乱饮食杂体内就会有很多杂质,再不爱运动不出汗杂质是排不出去的。若杂质在身体里长期堆积,就会造成皮肤不好和身材走样等影响。梨形身材就是因为杂质多造成的。多吃一些大蒜、南瓜、胡萝卜都是让身体迅速排杂质的好办法!

2、按摩减肥

通过疏通人体经络,将体内多余脂肪从脂肪库里分解、消耗。可以促进整个腿的血液循环,敲碎脂肪瘦腿塑形达到快速瘦腿的效果。 而揉天枢穴 可以促消化清除肠道累积的杂质,让小腹平坦 。

3、除湿气消水肿

一定要分清胖的原因,按下大腿/小腿肚看看按下的坑弹起来的慢不慢如果慢那就是典型的水肿!身体若是水肿,体重可增加5%左右。想改变最有效的办法就是食补,其中薏米排湿气超级厉害,每天泡水喝搭配冬瓜,冬瓜消水肿也特别牛哦~


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