懒妹子也是有一颗爱美的心，但是有时候懒惰这个磨人的小妖精还是占上风的。如果觉得大量的运动太累，又不想自己成为一个丑丑的胖子，那么今天小编就来教你一个懒人版的瘦腰瘦腿教程吧。照着练，身材就不那么容易走样了哦。
首先来一组摆腿，25个左边，25个右边。
然后再来一组侧摆，还是25个一边脚。
还有一组仰躺着的，一样的强度。
你可以幅度比她的大，而且幅度大的时候效果会更好，除了瘦腿之外还可以练到你的小蛮腰。
练习了腿部动作，我们是不是应该还要一组手上的动作？
也许你说我做不起来，没有她的力气。没关系，我们做不了那就一直支撑着，静静的支撑一分钟，效果也不会差到哪里去的。
这些动作都会很好的练习到我们的腰、腹、肩和手臂。特别是身体素质不怎么好的朋友更是需要每天都动一下，这样你就不会有各个部位的疼痛。
