减肥总是失败？方法也用了，自己也坚持了，那么为什么没有效果呢？那么就要看你有没有正确的减肥方法，如果是饿一顿再大吃一顿的减肥法，那估计你减肥再久都没有用哦！
1、 减肥饮食与平常差别太大。
如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持，一旦恢复日常饮食，必定反弹。
2、 减肥食物体积太小。
有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败，这样基本就等于半途而废。
3、 食物脂肪含量过少。
正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。
4、节食又节水
有人为了减肥快速见效，不但节食而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起机体的紊乱，危害到自身的健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。
小编有话说：减肥本就是需要长期坚持的一件事情，如果你没有用对方法，长期下来，不仅仅没有效果，还自己受苦，这样未免就会打击你减肥的决心！所以一定要注意这些问题哦。
