节食减肥总失败?饿着减肥真的有用吗?

概述

减肥总是失败?方法也用了,自己也坚持了,那么为什么没有效果呢?那么就要看你有没有正确的减肥方法,如果是饿一顿再大吃一顿的减肥法,那估计你减肥再久都没有用哦!

减肥总是失败?方法也用了,自己也坚持了,那么为什么没有效果呢?那么就要看你有没有正确的减肥方法,如果是饿一顿再大吃一顿的减肥法,那估计你减肥再久都没有用哦!

1、 减肥饮食与平常差别太大。

如果你以配方流食来代替一日三餐,营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持,一旦恢复日常饮食,必定反弹。

2、 减肥食物体积太小。

有时一块固体的减肥餐,两口就吃下了,胃得不到吃饱的信号,于是终日有饥饿感,最后实在忍不住大吃一顿,减肥失败,这样基本就等于半途而废。

3、 食物脂肪含量过少。

正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量,食物味道必然大异,而且更容易饥饿。

4、节食又节水

有人为了减肥快速见效,不但节食而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起机体的紊乱,危害到自身的健康。况且因失水而减去的体重很容易回升,等于没减。

小编有话说:减肥本就是需要长期坚持的一件事情,如果你没有用对方法,长期下来,不仅仅没有效果,还自己受苦,这样未免就会打击你减肥的决心!所以一定要注意这些问题哦。


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