体质决定胖瘦?先看这3点再下结论

概述

体质这个词说起来其实挺玄乎的,很多我们不能或者不想具体解释的现象都可以用体质两个字概括。比如减肥时,看到瘦子怎么吃都吃不胖,我们就说他是易瘦体质;我们喝口水就长肉、减肥总失败还容易反弹,就都是易胖体质惹的祸。其实我们的胖,都是有原因的,减肥也是具有阶段性的,不能完全归咎于天生的体质,也不要觉得自己是易胖体质瘦不下来就放弃减肥哦!

体质这个词说起来其实挺玄乎的,很多我们不能或者不想具体解释的现象都可以用体质两个字概括。比如减肥时,看到瘦子怎么吃都吃不胖,我们就说他是易瘦体质;我们喝口水就长肉、减肥总失败还容易反弹,就都是易胖体质惹的祸。其实我们的胖,都是有原因的,减肥也是具有阶段性的,不能完全归咎于天生的体质,也不要觉得自己是易胖体质瘦不下来就放弃减肥哦!

易胖体质还是健忘体质?

羡慕瘦子怎么吃都不胖而自己喝口水就胖?但其实,你需要反思一下,你可能不是喝水都长肉的易胖体质,而是吃了炸鸡巧克力、芝士披萨加雪碧、榴莲芒果千层蛋糕,放假过节涮火锅,然后一转眼就全忘光了,以为自己只喝了几口水的健忘体质。

运动瘦效不明显?

你有没有过兴致勃勃开始运动,结果过了几周,体重不降反升的经历?然后就认为自己是锻炼也瘦不下来的体质了。其实开始运动计划后的初始阶段,体重的确不一定下降,即使早期就下降,丢失的也是水分,建议用体脂率来评估,而不是随体重的高低而悲喜。

大吃一顿后体重猛增还容易水肿?

吃完一顿大餐称体重,发现自己变重了好多?睡前喝多了水,肉眼可见地浮肿了?那也未必是易胖体质,大吃之后,身体需要消化、调整,正常饮食几天就可以恢复体重;身体水分滞留了,避免长时间肢体不活动,促进血液循环,少吃咸,睡前控制饮水也就可以摆脱水肿了。


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