对于懒人来说，高强度的运动肯定是拒绝的，但生活中的小细节、小习惯稍加注意也能改变身材，说出来你们可能不信，这绝对是对懒人来说非常容易实现的瘦身方法!
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晚餐少吃
每天晚饭尽量少吃，而且要吃得油腻，假如不是饿得凶猛，只吃三至五成饱即可。饭后两小时无妨来点酸牛奶协助消化。
— ② —
饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开端可以夹着纸片，以纸片不会掉上去爲准。
— ③ —
缩腹走路
往常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。
— ④ —
捡豆子
弯身下腰可以协助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比拟难坚持，无妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰，腿不能弯，把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。
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站立扭腰
这个可以在半夜或许早晨练习。假如在看电视，无妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，相似肚皮舞的扭腰举措100下，要借助腰部用力，而不是腿部或许是背部力气。
