七天减肥越久效果越明显,每天都有新收获

概述

极速瘦身是不被推荐的减肥方式, 快速的瘦身很可能会影响身体的正常循环,所以在非必要的情况下,最好不要经常使用。 减肥是慢工出细活,时间越久效果越明显,不要着急!

极速瘦身是不被推荐的减肥方式, 快速的瘦身很可能会影响身体的正常循环,所以在非必要的情况下,最好不要经常使用。 减肥是慢工出细活,时间越久效果越明显,不要着急!

减肥前三天

减肥前三天是为以后的减肥打基础,这三天不要暴饮暴食,油腻的食物也不要碰,多吃些水果。正餐要有蔬菜,零食要多吃水果蔬菜。利用三天时间把身体内的杂质和宿便排除体内,让体内变得干净。

减肥第四、五天

从四、五天开始,要逐渐增加蛋白质的摄入。适量的蛋白质可以增加肌肉量,提高肌肉活性,确保身体正常循环,提高代谢,达到高速燃脂的效果。鸡胸肉的蛋白质含量丰富,而且不会长胖。

减肥的第六、七天

减肥六、七时,可以开始多吃主食了。在减肥过程中,主食的作用不可或缺,适量的碳水化合物可以提高代谢速度和大脑活性。不仅不会继续脂肪还可以加速脂肪的燃烧,有助于减肥。每天可以吃小半碗的薏米红豆粥或者一片全麦面包也是极好的。


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