减肥总是比别人慢,是因为这3点不一样!

概述

为什么有的人减肥速度很慢,有的人减肥却非常快呢,这让一起减肥的人,减的慢的情何以堪,这到底是为什么,今天卡卡来给你解答,也许知道原因后,你就释然了,如果有做的不好的原因,可以改正,提高速度。

为什么有的人减肥速度很慢,有的人减肥却非常快呢,这让一起减肥的人,减的慢的情何以堪,这到底是为什么,今天卡卡来给你解答,也许知道原因后,你就释然了,如果有做的不好的原因,可以改正,提高速度。

一、体重基数不同

减肥的人都知道每个人的身体是不一样的,有大基数也有小基数之分,如果你是属于脂肪含量大,体重也较重的大基数,那减肥初始的速度会快一些,只要稍微动一动,少吃一点就能看到体重数字下降,而如果是微胖的小基数人,减重想瘦几斤都感觉难。

二、饮食习惯不同

每个人都有不同的饮食习惯,如果一开始就吃的比较多,而且吃的都是些高热量的饮食,那样在下决心减肥后,调整饮食,吃些清淡的食物,而且控制量,减肥速度也会快一些,而原本饮食就不爱吃垃圾食品,即使减少了进食量,可能速度也会比较慢。

三、基础代谢不同

基础代谢高的人即所谓的易瘦体质,它一般由年龄、性别、肌肉量所决定。一般来说,随着年龄的增长,代谢率就会下降,而且普遍男性基础代谢率也会高于女性,肌肉量多的也会高于肌肉量少的原因。

基于以上原因,想提高基础代谢率,除了年龄和性别我们无法控制,可以多运动,提高肌肉比例,这样就能很好的加强代谢了,而且吃对食物也有一定的帮助,多喝水和补气血,代谢也会快一些。


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