扎心!坐月子不该忍这6件事,你忍几个?

概述

妈咪生产后,坐好月子便成了头等大事。月子坐得好,身体才能恢复好,反之便可能引发各种健康危机。因为担心留下“后遗症”,无论是老辈人传下来的各种“经验”,还是民间习俗、流行说法等等,各种观点纷纷扰扰。殊不知这其中藏有许多坐月子误区,直接影响新妈咪恢复身体,还可能会落下病根!

指导专家/孙丽芳(北京积水潭医院妇产科主任医师)

妈咪生产后,坐好月子便成了头等大事。月子坐得好,身体才能恢复好,反之便可能引发各种健康危机。因为担心留下“后遗症”,无论是老辈人传下来的各种“经验”,还是民间习俗、流行说法等等,各种观点纷纷扰扰。殊不知这其中藏有许多坐月子误区,直接影响新妈咪恢复身体,还可能会落下病根!

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【1.产后24小时开奶】

产后开奶,许多新妈咪还按照老观念,认为开奶早不好,奶水清,营养少,产后24小时开奶对宝贝才最有益。

★正确做法

生产后开奶越早越好,宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁,同时也有助于妈咪子宫收缩,使子宫早日恢复生产前状态。此外,早开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳,提升身体免疫力。一般情况下,妈咪生产后30分钟即可哺乳。

TIPS:产后妈咪在哺乳期会奶量比较多,涨奶时不小心就会溢出来,衣服总换洗也不方便,尤其外出时就更尴尬,所以妈咪需要使用防溢乳垫↓↓

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【2.奶不胀不抱宝贝】

哺乳过程中,有些妈咪认为乳房不胀说明奶水不多,希望攒多些乳汁再喂宝贝,其实这种做法非常不利于

★正确做法

乳汁分泌不但会越攒越少,不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎,对妈咪和宝贝都没好处。

妈咪产后5~7天内分泌的乳汁为初乳,营养极高,且含有抗感染物质,应该尽量让宝贝多吃,对宝贝提高免疫力,以及更好地打通乳腺都有益处。

TIPS:喂宝宝吃母乳时,妈妈要抱起饿肚子哭闹的宝宝,还要把“饭碗”准备好,总是手忙脚乱。哺乳内衣让妈咪哺乳更方便,还能防止产后胸下垂↓↓

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【3.坐月子不开窗】

有相当部分的新妈咪“坐月子”时会门窗紧闭,把房间弄得密不透风,生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气浑浊,更容易让妈咪、小宝贝患上呼吸道感染疾病。

★正确做法

适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量,但应避免穿堂风,以防妈咪因刚生产后体质虚弱,患上感冒。

TIPS:妈咪产后要注意休息,爸爸要主动多分担家务,比如洗衣服。很多宝宝的皮肤过敏很有可能是洗衣皂残留物造成的,婴儿娇嫩的肌肤可经不起化学刺激。要选择植物配方的洗衣皂,给宝宝特别的呵护↓↓

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【4.月子里不洗头洗澡】

不少地方都有妈咪满月后才能洗头、洗澡的习俗,以免产后风。其实这种做法非常不科学,新妈咪比常人出汗多,加上恶露不断排出和乳汁分泌,所以身体更需清洁,以防病原体侵入。

TIPS:孕期前后,妈咪受到生理变化影响,皮肤容易变得干燥敏感,这时妈咪就需要温和无刺激的洗护用品,婴儿专用的也适合妈妈↓↓

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★正确做法

自然分娩的妈咪产后即可洗澡。剖宫产的妈咪拆线两周后可以洗澡,宜淋浴,忌盆浴,因此时子宫口未关闭,以防水流进入子宫,引起感染。至于洗头妈咪可根据需要随时进行。

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【5.月子里不刷牙】

民间素有“生个孩子掉颗牙”的谚语,认为妈咪月子里刷牙会动摇牙根,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,许多妈咪月子里不敢轻易刷牙。

TIPS:月子里妈咪进餐次数多,可以用温水漱漱口,用纱布巾蘸着温水擦擦牙齿,保持口腔清洁卫生,避免牙周病和龋齿的发生↓↓

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★正确做法

妈咪坐月子时进餐次数多,食物残渣存留在牙缝的机会也增多了不少,若不及时清除很容易造成口腔感染。

妈咪产后前3天可采用指漱方法刷牙,即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙,这种方法可坚固牙齿,避免牙齿松动。

【6.汤比肉有营养】

人们有这样的错误认知,认为汤品中汤永远比肉有营养,所以妈咪坐月子常会大碗喝汤,对汤中肉品及其他食材不闻不问。然而据科学分析,肉比汤的营养要丰富得多。

★正确做法

妈咪在食用汤品时,切记汤肉同时,如此才可获取更丰富的营养。提醒妈咪的是,因为妈咪分娩时体力消耗过大,胃肠肌张力及蠕动减弱,一周左右才能恢复,因此,稍显油腻的鸡汤、鱼汤等建议一周后再添加。

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