传统月子护理10大误区,新妈咪可别上当

概述

虽然“80后”的妈咪讲究时尚,但是在坐月子这件事上,应该取其精华,去其糟粕。传统月子护理10大误区,新妈咪可别上当。

虽然“80后”的妈咪讲究时尚,但是在坐月子这件事上,应该取其精华,去其糟粕。传统月子护理10大误区,新妈咪可别上当。

1 新妈咪不能洗澡

传统习俗认为整个月子期间都不能洗澡,否则日后经常会全身疼痛。因为新妈咪在生产前骨缝都裂开了,加之生产耗尽了新妈咪的所有精力,如果在月子里洗澡,就会使风寒侵袭体内,导致周身气血凝滞,流通不畅,日后容易出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛等症。其实,产后新妈咪会大量排汗,加之恶露及溢出的乳汁都会污染皮肤,严重影响了新妈咪的健康和生活。所以,新妈咪可以洗浴,但要有所注意。

建议:如果会阴部没有伤口,而且疲劳已经消除,随时都可淋浴或擦浴,根据出汗多少及体力恢复情况,一般夏天每天均可、冬天可在3~5~7天一次。

》小提醒:每个生完孩子的妈咪可能体会更深一些,坐月子时老总天天在你跟前念叨,不能洗澡不能洗头。但是我们作为新时代的女性需要科学合理的坐月子,妈咪洗澡时要选择温和无刺激的洗护用品,婴儿专用的也适合妈妈↓↓

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2 新妈咪不能受风受凉

这个观念是老人们年轻时的经验,但是时代不同了,当时的条件与现在相比,已经有了天壤之别,目前家里暖气、空调俱全,无论什么气候都没问题,只要避免对流风直接吹,就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且,产后家里客人多,空气流通不好,更应该及时通风换气,以预防疾病的发生。

建议: 月子里衣着要适度,天热时不一定穿长袖衫、长裤或头戴围巾,以防中暑或生热痱、热疮。

》小提醒 :即使是生完宝宝,妈咪也要坚持食用妈妈奶粉哦,高营养,低脂肪配比 ↓↓

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3 新妈咪不能刷牙

民间素有“生个宝贝掉颗牙”的流传,认为月子里刷牙、漱口会动摇牙根,伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,很多新妈咪在月子里不敢轻易刷牙。其实,新妈咪在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙,就会使食物残渣留在牙缝中,导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。

建议:只要体力允许,产后第二天就应该开始刷牙,最好不超过三天。要用温水刷牙,并在刷牙前先将牙刷用温水泡软,以防冷水对牙齿及齿龈刺激过大。

》小提醒:新妈咪在月子里也要保护牙齿,防止出现口腔疾病 ↓↓

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4 新妈咪不能洗头梳头

传统观念认为洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内,日后会经常头痛、脖子痛。新妈咪分娩过程中大量出汗,加之产后汗液增多,头皮及头发很脏,既不卫生又影响新妈咪的心情。洗头、梳头可刺激头皮及头皮上运行的经络,促进头皮的血液循环,避免脱发。

建议:洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。洗发时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。

》小提醒:月子里还是可以洗头发的,新妈咪要使用天然的豆乳精华洗护用品,滋养孕妈肌肤 ↓↓

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5 新妈咪不能下床活动

传统认为,新妈咪整个月子期间不能下床活动,只有这样才能解除怀孕、生产的劳累。其实新妈咪长久卧床,肌肉会有一定程度的萎缩,或许月子结束时,连走路都会感觉十分困难,还经常出现腰骶酸痛的症状。新妈咪做适当的运动有利于子宫复原和恶露排出;有利于促进血液循环和恢复体力;有利于减少盆腔及下肢血管血栓的形成;有利于促进肠的蠕动,预防便秘,改善食欲。

建议:如果会阴部无伤口,身体疲劳已消失,产后12小时即可坐起来进食,24小时后在床上坐一会儿或下床去卫生间,48小时在房间内走动一会儿。

》小提醒:新妈咪要为宝贝选一款舒服又透气的枕头,让宝宝睡眠更舒适↓↓

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6 新妈咪多吃鸡蛋菜肴淡

很多人认为,新妈咪在产后头几天不能吃盐,否则身体会浮肿;还认为鸡蛋可以补血,是滋补身子的最好食品,吃得越多越好,会使新妈咪元气恢复得快。其实让新妈咪吃无盐饭菜只会造成食欲不佳、身体无力,不利于康复。研究证实,饭菜里放一些盐对新妈咪是有益处的,而鸡蛋如果吃得过多,身体不但吸收不了,还会影响肠道对其他食物的摄取。

建议:新妈咪的食物中应该适量放一些盐,避免月子里出汗过多造成身体脱水,影响身体恢复和乳汁分泌。

7 新妈咪不能使用空调

按照老传统,坐月子是不能吹风着凉的,要长衣长裤地捂着。不少新妈咪按照传统的习惯,再热也忍着,就是不敢开空调。在高温炎热的夏天,这样坐月子是很难受的,容易引发中暑,使宝贝长痱子。

建议:设定好温度,可以在26℃~28℃,孕妈咪感觉舒服,而不感阴冷即可,而且妈咪和宝贝可酌情穿长衣长裤。最好选用健康型的空调,如能更换空气、有负离子、光触媒等功能的空调。

》小提醒:孕妈咪生完宝宝后,爸爸要多分担一下家务,多帮妈咪洗洗衣服 ↓↓

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8 新妈咪喝汤比吃肉有营养

分娩中,新妈咪体力消耗很大,胃肠肌张力及蠕动减弱,需要1周左右才能恢复。月子里应该喝些汤,如鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等,以利于泌乳,值得提倡,但不能走极端。如果新妈咪食用过多高脂肪浓汤,会使奶水中的脂肪含量增加,容易使宝贝发生腹泻。同时,新妈咪身材难以尽快恢复。

建议:应该给新妈咪多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。喝汤的同时也要吃些肉,因为,肉比汤的营养要丰富得多。

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9 新妈咪坐月子不能喝水

有老人说,坐月子不可沾水,也不可喝牛奶、果汁等,不然将来会患风湿病或神经痛,还会使内脏下垂!但是,生产时丧失了大量体液,产后又容易流汗,如果严格限制水分摄取,会使体内电解质不平衡,造成脱水的现象,甚至会影响乳汁的分泌量。

建议:如果只以米酒水、药膳汤来解渴,可能会出现越喝越渴、越上火的情形。所以口渴的时候,除了喝水,也可以喝些较清淡的汤品,如银耳汤、山药汤等;也可以把水果切块煮成水果茶,宜多选用温热性的水果如龙眼、樱桃等,即使寒性的水果煮食后也不会过于寒凉。

》小提醒:女人生完孩子身体非常虚弱,也很爱出汗,新妈咪要多喝水来补充体内的水分。除了喝水意外,优质睡眠对妈咪和宝贝都很重要,选一款吸水性好的纸尿裤,让宝宝安心熟睡到天亮,不用频繁起夜换尿布,妈咪也能睡个安稳觉咯 ↓↓

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10 新妈咪不能吃水果

很多新妈咪不敢吃水果,她们认为水果是生冷食物,会引起血淤,导致痛经等疾病。其实新妈咪应保证充足全面的营养供给,在不增加肠胃消化道负担的前提下,还应多吃些水果,以补充人体所需的维生素及矿物质。

建议:从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1~2个水果。

不能吃放到冰箱里冷藏过的水果,冷藏的水果最好在室内常温下放置30分钟以上再吃。水果要清洗干净,以免发生腹泻。要吃营养成分高的,如苹果、橘子、香蕉等。像杏、李子等一些容易上火的水果应少吃。


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