孕期出现这2个状况,说明你该补钙了

概述

在孕期,孕妈如果发现自己有以下这些症状,那么就要注意了,很可能就是缺钙了。

婷婷怀孕有三个多月了,最近去做孕检,被医生告知自己有些缺钙,这让婷婷觉得很奇怪,因为自己身体一直都不错,没什么缺钙的感觉啊?医生说那最近有没有觉得身体哪方面有些奇怪,婷婷回忆了一下,说那可能就是牙齿好像有些松动,但是还以为是刚刚怀孕压力大,上火导致的呢?医生说那就对了,这可不是上火导致的,就是因为缺钙引起的。其实在孕期,孕妈如果发现自己有以下这些症状,那么就要注意了,很可能就是缺钙了。

关节出现疼痛的症状

很多孕妈在孕期都会有疼痛的感觉,所以这就导致很多孕妈都忽略了缺钙这个可能。确实在怀孕时因为胎儿体积过大压迫等情况,会有腰椎酸痛的情况,但是当发现关节部位也疼痛,那么就应该检查一下是否是缺钙引起的了。

因为如果在孕期没有补充充足的钙质,那么血液中的钙就会受到比较大的刺激从而释放更多,导致孕妈会感到关节的酸痛。当确定是缺钙时,孕妈可以进行药物或者食物的补充。

小腿总是会有抽筋的感觉

在孕期,很多孕妈都会有小腿抽筋的症状,这其中有很多原因,比如受凉等。但是如果孕妈感觉抽筋的症状比较严重,而且比较频繁,那么就应该考虑一下是否是缺钙引起的了。一般如果孕妈缺钙,在怀孕半年后就会出现小腿抽筋的感觉,而且在夜间的时候会尤其的严重。建议孕妈要赶紧进行钙质的补充,否则会影响孕妈的睡眠或者身体健康等问题

最后很多孕妈对于补钙其实并没有一个正确的认知,在补钙的时候孕妈一定不要和植酸或者草酸等一起食用,因为两者结合一起食用,则会大大降低身体对于钙质的吸收,从而影响补钙。另外补钙的时间建议选择在两餐之间进行,或者是睡觉前的时间。

因为血钙浓度在早上和晚上后半夜是最低的,所以这时进行补钙是比较合理的时间。而且孕妈切记补钙要循序渐进,不要为了求快而一下子补充很多,要剂量小并且多次补充,才会更有效果。除了吃一些补充钙质的营养品外,建议孕妈也可以进行食补或者多做一些户外活动,都是有效果的。


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