奶水不足该怎么办,找准原因对症治疗

概述

几乎每位母乳喂养的妈妈都有过这样担忧的情况,但面对母乳不足这件事,其实应该做的是了解的母乳为什么会变少,找出原因后再对症下药。

常常听到母乳喂养的妈妈会苦恼说:不知道为什么我的奶水越来越少,到底吃什么或做什么能下奶呀?好苦恼……

几乎每位母乳喂养的妈妈都有过这样担忧的情况,但面对母乳不足这件事,其实应该做的是了解的母乳为什么会变少,找出原因后再对症下药。

1.宝宝乳头混淆

部分宝宝喝过奶瓶后,会不愿意再吸吮妈妈的乳房,因为奶瓶喝起来轻松无需用心,而妈妈的乳房却得用力才能吮吸到。

久而久之,妈妈的乳房无法一直受到刺激而促使乳汁分泌,从而就造成了奶量下降。

所以,妈妈本身可以适当减少瓶喂,只要有空就可以和宝宝多进行肌肤接触,让他熟悉妈妈的味道和感觉。

2.哺乳期月经

经期时,妈妈们由于荷尔蒙变动,体内血钙浓度会变化,奶量也会受影响。

不过不用太担心,只要勤亲喂、勤挤奶,等经期结束后,荷尔蒙分泌平衡,奶水量又会恢复正常的。

3.乳腺堵塞

乳腺堵塞是因为乳腺中的乳汁因脂肪结块,导致乳汁淤积在乳腺中,从而母乳的供应量和分泌都减少。

当发生这样的情况时,要坚持母乳喂养,停止母乳可能会造成乳汁淤积过久产生脓包,情况恶化变成乳腺炎。

4.过多摄入了回奶的食物

部分妈妈如果吃了某些食物如韭菜、人参等造成了回奶的情况出现,不用太紧张,这种短时间内的奶水减量,只要让宝宝多吸吮,外加自己勤挤乳,奶量还是可以回升的。

5.营养不均衡

如果妈妈长期处于营养不均衡的状态,乳汁的分泌自然会受到影响。

像为了补身子一天吃二十多个鸡蛋或为了产后瘦身每天只吃蔬菜,这样都是不允许的哦,均衡营养很重要,可以多喝一点汤水,对乳汁的分泌也有催化的作用。

6.压力过大

新妈们刚升级做妈妈,除了身子还在调整,心理也在调整。

怀里突然多了一个会哭会笑的宝宝,面对许多情况,也是手足无措的。因此在这样的作用下,情绪容易波动,甚至出现情绪低落的情况,母乳分泌从而也受到影响。

面对这样的压力,妈妈们要学会自己开解,爸爸们也要多多和妻子沟通,开导她们,不要让负面的情绪影响她们。

新妈妈产后母乳不足9大催乳妙方

1、“食疗”想有“食效”,时机很重要

新手妈妈们如果母乳不足,可以每日都喝一些牛奶,多吃新鲜蔬菜水果。“食疗”并不等于所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中只能适度的去喝,喝的时机不当或摄入量过高,其中的高脂肪反而会堵塞乳腺管,不利母乳分泌。

想要有“食效”喝催乳汤的时机非常关键,过早的喝催乳汤,使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。一般建议在产后第3天开始喝催乳汤。

催乳需对症选择好的催乳食品

1.高蛋白含量的汤水:如牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、排骨汤。鱼肉等动物蛋白及包括豆类的植物蛋白,都能够为产后虚弱的身体补充大量营养,有助于分泌丰富的乳汁。

2.粥类:提供充足水分,营养较容易吸收。

3.米酒类:酒酿汤圆、麻油鸡酒。米酒活血化瘀通脉,也可增加乳汁分泌。

4.木瓜类:促进乳腺发育,增加乳汁分泌。

5.其他类:通草、葱白、洋葱、花生、猪脚、豆类、鱼类等。

2、可针刺或按摩穴位

可针刺或按摩一些穴位,如:合谷、内关、少泽、足三里、阳陵泉、太冲、内庭等等,以强化补气血及通乳的作用。产后缺乳宜及早治疗,

佳时机为产后半个月以内,若等到坐月子结束才来治疗,往往疗效较差。同时产后及早哺乳,按时亲喂,可促进乳汁分泌。此外充足的睡眠,均衡饮食,心情愉悦舒畅,可预防缺乳的发生。

3、两边乳房都要喂

新手妈妈一定要注意,每次一喂奶,都要保证两个乳房都喂。有些准妈妈一次只喂一边,导致另一边乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都让宝宝吮吸到,即便是有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,也要对另一边乳房进行有效刺激,可以借助吸奶器。吸奶器的另一个好处是,还可以把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4、每次哺乳后都要吸空乳房

每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,或可借助吸奶器吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。吮吸越多,奶水分泌得就越多。

5、产后要补充充足的水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

6、按摩乳房刺激乳汁分泌

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:

(1)环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

(2)螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

(3)指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

7、充分休息睡眠要充足

夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶后尽快入睡、不失眠、不影响休息。

8、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理及情绪关系非常密切,所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对全新的育儿生活中的一切“挑战”。

9、避免哺乳期乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。


相关专题: 奶水不足
1
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
坐月子吃它会导致奶水不足,你吃了吗?
产后瘦身时间表,做对更快聪明瘦
月子服,不仅舒适还方便喂奶
产后瘦身的“黄金期”,很多妈妈都错过了
产后如何瘦肚子?产后瘦肚子用那种方法好
  
哺乳期发烧怎么办,这些物理降温法管用
新生儿为何采足跟血?原来是为了查这些病
产后OO松了怎么办?
宝宝出生第一周,爸妈最容易犯这5个错!
冬季产后集中修炼,美白妈咪新鲜出炉