产后瘦身的“黄金期”,很多妈妈都错过了

概述

俺165CM的个子,怀孕前104斤,生产前127斤,整个孕期由于挑食,吃的少,才增重了25斤,在许多妈妈当中,算是比较少的了。当然,俺这么瘦,宝宝也胖不到哪去,5斤6两,瘦骨嶙嶙,皮包骨头,这是我看儿子时的第一感受,老公说这都是我的“错”,呵呵~

俺165CM的个子,怀孕前104斤,生产前127斤,整个孕期由于挑食,吃的少,才增重了25斤,在许多妈妈当中,算是比较少的了。当然,俺这么瘦,宝宝也胖不到哪去,5斤6两,瘦骨嶙嶙,皮包骨头,这是我看儿子时的第一感受,老公说这都是我的“错”,呵呵~

怀孕之前,我一向是不提倡减肥的,看到身边的朋友们一个个要立志减肥,吃减肥药,不吃饭,我都劝他们别减肥,别把身体给搞坏了,朋友还说我站着说话不腰疼。其实我也不是特别的瘦,二尺的腰,102斤,肚子上还有一堆肉,被老公尊称为“小三层”,这是我最瘦的时候了。最胖的时候就是刚上大学那阵子,胖的厉害,可能是结束了高三的紧张,心理上放松了,再加上大学的自由时间很多,心宽体胖,就是因为这样,体重一路飙升到127斤,腰围多少来着也忘记了,都达到生孩子时的体重了。

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有了宝宝之后,所有的心思都放在他身上了,每天都一门心思钻研着怎么把儿子照顾好,教育好,吃喝拉撒睡。对自己也懒得管理,马马虎虎,将就着过了。其实我也有一个小心思,当初是这样想的:没有上班,专业的全职妈妈,整天宅在家里,所以形象啊啥都无所谓了,一切都等我要上班了再说。关于减肥瘦身嘛,我听过来人说,生了孩子后慢慢的就瘦下来了,所以我起初对这个根本就没有意识。然而,曾经也有几度下决心要立志瘦身,是怎么一回事呢?

产后瘦身的“黄金期”,很多妈妈都错过了

产后的6个月是妈咪瘦身的黄金期,因为这段时期新妈咪的新陈代谢率仍然较高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。不过,未能在产后6个月瘦身完毕的妈咪也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度运动,照样能够恢复原有身材。

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产后瘦身坚持三原则

1、观念正确。

产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式,并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

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2、循序渐进。

生产完的新妈咪,大多身体虚弱,在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。

3、食疗与运动相结合。

单纯靠节食进行瘦身,本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务,补充营养肯定是第一位的。

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