如何缓解孕吐现象?这几个小妙招轻松帮你

概述

少女们想要解锁妈妈属性,首先需要练就一个强大的胃!在孕期,孕吐反应一波接着一波,连顿饭也吃得不安生,偶尔能够平静的吃一顿饭都觉得神奇。虽然这是生育宝宝的代价,那么有没有办法能够让孕妈少受点苦呢?答案是有的哦,跟着小编一起来看看吧!#备孕须知##缓解孕吐#

少女们想要解锁妈妈属性,首先需要练就一个强大的胃!在孕期,孕吐反应一波接着一波,连顿饭也吃得不安生,偶尔能够平静的吃一顿饭都觉得神奇。虽然这是生育宝宝的代价,那么有没有办法能够让孕妈少受点苦呢?答案是有的哦,跟着小编一起来看看吧!#备孕须知##缓解孕吐#

1、多喝温水

如果孕妈们早上晨起恶心的话,起床后可以先喝一杯温开水,水可以促进血液流动,让肠胃活跃起来缓解恶心的症状。并且温水对于肠胃的刺激性小,还能够清楚肠道里的残留食物,达到加快新陈代谢的效果。

2、少食多餐

由于孕吐的情况基本就是吃了吐,如果还是保持一日三餐的话,孕妇大部分时间就是保持的空腹状态,这对于宝宝和妈妈来说都是非常不利的。最好每天可以吃5-6餐,多吃一些蛋白质、碳水化合物的食物,比如米饭、面包或者是饼干之类的,少吃甜食,甜食会引起胃酸过度分泌,加重胀气的情况。

3、适量补充维生素

对于孕妇反应严重的妈咪来说,可以考虑适当的补充10-20mg的维生素B6,每日3次即可。如果是消化不良严重的话,可以口服维生素B1、干酵母以及胃蛋白酶哦,这样能够缓解孕期不适。

4、科学减压

孕期心情不好的妈妈,也很容易产生孕吐反应。保持良好的心情可以帮助妈咪的身体处于更好的状态,妈妈们可以饭后散散步,或者听听舒缓的音乐减压,既可以让心情保持轻松舒畅,还能够促进肠胃蠕动,减少孕吐的情况发生。


相关专题: 孕吐 妙招
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