三伏天易生病,医生给你这些建议

概述

俗话说,“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙”。今年的三伏天将延续40天,医生提醒,夏天高温、潮湿,给各种细菌、真菌的滋生提供了良好的环境,也大大增加了孩子感染疾病的风险。在这个时节,则需要家长们多加留意,防止孩子生病

俗话说,“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙”。今年的三伏天将延续40天,医生提醒,夏天高温、潮湿,给各种细菌、真菌的滋生提供了良好的环境,也大大增加了孩子感染疾病的风险。在这个时节,则需要家长们多加留意,防止孩子生病,尤其是要做好以下几点。

适量运动

由于夏季气温太高,运动也要适当的控制时长,运动时间并不是越长越好,控制在30-40分钟最佳。

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而且,要尽量避免孩子参加过多的户外运动,以免身体负担过重,导致中暑。

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建议爸爸妈妈们夏天可以多带孩子游泳,孩子在水中,既能够保持体温恒定,不会产生中暑的现象,还能够保证运动量,起到锻炼身体的作用。游泳可以说是夏季运动的最佳选择了。

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坚持洗热水澡

很多家长在夏天的时候,习惯把宝宝的洗澡水晾凉一点,认为这样可以帮助宝宝避暑降温,这其实会对宝宝的身体造成很大的伤害。

夏天宝宝最容易出汗,此时宝宝的毛孔是张开的,洗凉水澡很容易让寒气渗入皮肤,导致宝宝受凉、感冒发烧。

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其实,洗热水澡才是消暑的好办法,宝宝的洗澡水温度最好控制在35-37度,这样既能洗净皮肤上黏腻的油脂,使人神清气爽,而且在宝宝玩了一天之后,热水澡还能帮助缓解四肢乏力,身体疲劳。在给宝宝洗完热水澡后,记得给宝宝喝杯温水哦!

多开窗户,少开空调

宝宝所在的房间,白天连续开空调的时间最好不要超过三小时,夜晚不要超过两小时。每隔一段时间要开窗通风一次,保证室内的空气新鲜,空调滤网也要定期清洗,避免因为空气浑浊,而导致宝宝头痛、腹泻、咳嗽。

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除此之外,室内温度最好不要低于26度,室内外温差不超过7度,以免宝宝受不了室内外温差,从而导致疾病的发生。

生活要有规律

三伏天昼长夜短,孩子相对会晚睡早起,这时候就需要爸爸妈妈们注意控制宝宝的睡眠时间,早睡早起,不要经常熬夜,保证好充足的睡眠也是避暑的好办法哦!

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夏天最好不要在10:00-16:00之间带孩子出门,如果有事必须出去,还需要做好防晒措施。正所谓健康来自点滴小事的积累,一些小的改变会为孩子的健康加分哦!


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