产后瘦身没有效果?那你肯定忽略了这件事

概述

孕妈刚刚生完宝宝,她的激素分泌水平等等情况和正常人是不同的,所以一定要先等这些恢复正常值以后才可以再进行减肥大业。

小琪刚刚生完宝宝三个月,怀孕之前的体重是大约一百斤左右,怀孕后最高体重达到了一百五十斤,体检的时候医生说这已经是超重了比较多了,到时候生完宝宝瘦身应该会比较难。小琪是个比较在意身材的人,但是虽然体重增长了这么多,可是小琪一直没有太着急。

她觉得在不伤害胎儿的情况下,自己胖一点也没什么关系,总比自己特别瘦宝宝什么营养也吸收不了要好的多吧。而减肥如果自己真的想减,那找对方法狠下心来肯定是能够成功的,宝宝出生后,小琪的体重并没有太大的变化,看着镜子中的自己,小琪暗暗下定决心,一定要在三个月之内把身上的肉减掉。

身边的人一直觉得小琪是在说着玩,因为毕竟减肥并不是那么简单的事情,更何况小琪这工程量还挺大的,但是三个月后,小琪的再次出现让所有人大跌眼镜,不得不佩服小琪的毅力。后来小琪在和其他妈妈分享自己的经验时,说到听过很多妈妈产后瘦身都没有效果最后不得放弃的事情,其实没有效果是因为用的方法不正确,而且孕妈减肥往往忽略了一件事情,那就是要先恢复身体再进行瘦身减肥。

很多宝妈急于求成,刚刚生完宝宝出了月子,就开始做运动、节食来进行减肥,但是这时实际上减肥是毫无效果的,因为这时期的宝妈她的身体状况还没有恢复到最佳的状态。孕妈刚刚生完宝宝,她的激素分泌水平等等情况和正常人是不同的,所以一定要先等这些恢复正常值以后才可以再进行减肥大业。

而减肥其实最重要的一点是减脂,而减脂妈妈则要有针对性的进行运动,有些时候所做的一些功课其实并不是在减脂。另外减肥必不可少的一定是一些运动,而孕妈一定要在运动前做身体康复训练,比如腹直肌、骨盆底肌的恢复联系,这样才会更加安全,不会因为减肥而伤害到身体。

最后在生完宝宝后,妈妈其实也不必一点都不运动,虽然刚刚生完宝宝身体比较虚弱,但是也不宜长期的卧床休养,因为长时间卧床是比较导致便秘等问题的,这都会不利于肠胃的运动,从而增加减肥的难度。妈妈可以适当的做一些产褥操,不用动作特别的大,但是却可以活动到身体各个部位。


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