孕妇腿抽筋, 是缺钙的信号?

概述

大约有半数以上的孕妇,在孕中期会出现腿部抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。那么孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋是缺钙的信号吗?孕妇腿抽筋如何缓解?让我们一起来了解一下吧。

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大约有半数以上的孕妇,在孕中期会出现腿部抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。那么孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋是缺钙的信号吗?孕妇腿抽筋如何缓解?让我们一起来了解一下吧。

01很多孕妈都会腿抽筋,孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋,医学上称之为下肢痉挛。

发生抽筋的原因:血流因素

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,如果在睡觉的时候持续某种姿势过久,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。

低钙血症当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

2孕妇腿抽筋是缺钙吗?

1、肉食过量。孕妇对肉类食品摄入过量,会引起抽筋。过多的肉食会引起电解质紊乱。而抽筋,完全就是电解质紊乱的代表表现。

2、过度疲劳。妇女在怀孕期间体重会持续增加,从而造成腿部负担加重,让腿部肌肉长时间处于疲劳状态。3、寒冷刺激。孕妇做居住的室内温度过低,使得小腿肌肉着凉,从而刺激腿部出现抽筋现象。所以,孕妇要注意夜间的腿部保暖。4、睡眠姿势。睡眠姿势不正确,孕妇仰卧或者俯卧时间过长,使得腿部的一些肌肉过于放松,容易引起腿抽筋。5、身体缺钙。怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

以上为大家介绍的几种情况,也是导致孕妇要腿抽筋的原因。希望大家可以阅读后多加注意,能够避免或减少腿抽筋现象的发生。

3孕妇腿抽筋的缓解方法

1、孕妇需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。

2、孕妇不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩。

3、孕妇平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品。

4、孕妇要适当进行户外活动,接受日光照射。

5、孕妇必要时可加服钙剂和维生素D。


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