时不时孕吐很难受?5个小妙招有效缓解!

概述

孕吐是很多准妈妈在孕期都会遇到的一个大大的讨厌“鬼”,本来怀孕是一件很开心的事情,但是由于孕吐的反应,倒是让很多准妈妈都有一种不想生孩子的心情,那么,今天孕三傻就来告诉大家5个有效缓解孕吐的小妙招。

孕吐是很多准妈妈在孕期都会遇到的一个大大的讨厌“鬼”,本来怀孕是一件很开心的事情,但是由于孕吐的反应,倒是让很多准妈妈都有一种不想生孩子的心情,那么,今天孕三傻就来告诉大家5个有效缓解孕吐的小妙招。

首先孕吐也被称为“害喜” ,这是生物界保护腹中的一种本能。这种本能能够让提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险。

其次,准妈妈不必担心妊娠早期的孕吐会影响的健康成长,虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收,但无需过多担心的健康。

因为在第一阶段,主要是处于器官形成阶段,而非生长发育期,这时对营养的需求就相对少一些,在他的营养需求增加时,你也会恢复到正常的饮食状态来。

缓解孕吐有妙招

虽然说目前还没有方法从根本上停止孕吐,但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用。

妙招一:少食多餐,适当进食

少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西,想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。

还有,尝试用冷的食物代替热的(因为冷的食物散发的味道不是那么强烈)。

妙招二:多喝水,补充水分

一定要多喝水,准妈妈因为孕吐可能会造成缺水,而吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

妙招三:补充孕期维生素

如果准妈妈对食物比较挑剔,比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜,造成了B族维生素缺乏,引起了口角炎、脚气、口疮等。

或者维生素C缺乏,造成了牙龈出血。如果准妈妈出现了明显的维生素缺乏所引起的症状,这时候补充一些复合维生素就是有必要的。

妙招四: 缓解心理压力

心情的变化也起着很大的作用,压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和,不要太紧张、焦虑。

妙招五:生姜、柠檬是缓解孕吐的小帮手

研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见):切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。

因为准妈妈的灵敏的嗅觉,所以尽量远离浓烈的味道,虽然听起来有点可笑,但如果你无法避开骚扰你的味道,你可以准备一块手帕,撒上几滴不会引起恶心的植物油,比如柠檬,必要时会起到一定的缓解作用。

最后,祝好孕~


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