夏天给宝宝补钙这么简单?

概述

为什么宝宝夏季补钙很重要呢?因为夏季这个特殊的季节,会导致钙的排出增加,所以夏季是补钙的最关键的时期。

为什么宝宝夏季补钙很重要呢?因为夏季这个特殊的季节,会导致钙的排出增加,所以夏季是补钙的最关键的时期。钙是我们人体含量最的成分。通过的人体成分的分析结果表明,矿物质约占成年人体重的5%-6%.钙和磷都是结构机体,维持正常的生长发育及生命活动必需的矿物质元素。钙是人体含量最多的矿物元素。所以夏天给宝宝补钙刻不容缓啊!在夏天如何给宝宝补钙呢?以下这三样可是夏天给宝宝补钙的小能手哦,今天你给宝宝吃了吗?

第一,牛奶

牛奶是家家必备的一种非常营养的饮品,它富含多种营养素和矿物质元素。从营养的角度讲,牛奶含蛋白质、脂肪、矿物质和水分等,在夏季也是一种良好的水分来源。夏天天气炎热,宝宝好动出汗较多。牛奶中含有78%左右的水分,其蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此,夏天喝牛奶不仅可以补充肌体损失的水分,还可以增加营养成分,这对保持身体健康是极为有益的。但是小婴儿胃肠道的消化功能还没有发育完善,给一些小婴儿喝鲜。很容易出现肠胃不消化和缺铁。而且鲜奶中叶酸含量也比较低,而叶酸是构成健康的红血球的营养基础。鲜奶中缺少构成婴儿健康红血球所需要的铁。所以要给宝宝喝牛奶哦!

第二,海鲜

海鲜也是人们营养摄取的来源之一,海鲜包括鱼类、贝类、虾类等等,海产品的营养极其丰富,无论是对女性还是宝宝都有很好的营养补充作用。海鲜种类多、好吃,而且营养特别丰富,包括蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质,以及钙、锌、硒、碘等一些人体需要的微量元素,而很少或者不含那些让身体发胖的脂类和糖类。鱼肉的蛋白质丰富,吃起来口感肥美,但其脂肪含量较低,多为不饱和脂肪酸,鱼肉中的钙、磷、铁等矿物质和卵磷脂等等,有助于增强记忆力,缓解脑里衰退,有助于健脑。海鲜中的钙质和铁质有利于宝宝骨骼生长哦!

第三,有机蔬菜

夏天来了,天气太炎热,饮食宜清淡。蔬菜和水果才能让人比较有食欲一点。钙是人体中含量最高的无机盐,是构成骨骼和牙齿的主要成分,对正在发育生长的宝宝来说,钙是成长的保证。 蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育。蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。蔬菜中的钙虽然没有牛奶那么高,并易受到植酸或草酸的影响而减少在肠道的吸收率,但人体对有些蔬菜的钙吸收甚至高于牛奶,如芥菜、黄豆芽菜等。


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