孕期补钙远离这3种牛奶,没营养还会长胖

概述

胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病;如果准妈妈缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致准妈妈骨质疏松。

胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病;如果准妈妈缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致准妈妈骨质疏松。

所以,孕期补钙是很重要的一件事情,不管是对于胎宝宝还是准妈妈都是一样的重要,所以准妈妈更要认真对待哦,但是要记得补钙时,如果选择喝牛奶的方式,也不能随意选择,像是这3种就不能喝!

早餐奶、核桃奶等

奶站、超市都有各种口味的奶,比如可可奶、咖啡奶、香蕉牛奶、早餐奶、核桃奶,这些奶都要比纯牛奶更有味道,通常妈妈们也更容易选择。

但是这些带口味的奶大多都是调制乳,添加剂特别多,含糖量、脂肪也高,喝了只会越来越胖然而对胎儿还没有什么营养。

加钙的奶

喝奶加吃钙片,就可以补充孕妇足够的钙质所需,很多妈妈会问:那市面上有卖加钙的奶,直接买那种多方便啊。

大错特错!加钙的奶中的钙不容易被孕妈吸收,还容易造成身体上的负担。除了喝奶吃钙片,孕三傻建议孕妈妈们多吃含钙类食物,比如:麻酱、虾米、牡蛎,除此之外还要多晒晒太阳,都可以促进钙的吸收。

乳酸菌饮料奶

就是上学的时候超级爱喝的,那种有点像酸奶又有点像果汁的奶虽然好喝,但是,却没营养、不健康。保质期也很长,这就是因为添加了防腐剂等。


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