夏秋交替难入眠,这几招让宝宝一觉到天明

概述

秋季来临,气温开始转凉,白天与夜晚之间的温差开始变大,会影响人体的体温调节,睡觉的时候经常会翻来覆去,难以入眠。大人都会受影响,宝宝的调节能力差,反应则会更明显。

秋季来临,气温开始转凉,白天与夜晚之间的温差开始变大,会影响人体的体温调节,睡觉的时候经常会翻来覆去,难以入眠。大人都会受影响,宝宝的调节能力差,反应则会更明显。

宝宝晚上睡不好,妈妈就要跟着他折腾了。宝宝的睡眠质量不好会影响他的身体发育,还会影响免疫力,容易感冒生病。想要宝宝晚上安睡,这些方法要收好。

1、贴身衣物要干爽透气

妈妈不要想着温度有所下降就给宝宝多穿衣服,小孩子的身体代谢快,所以容易出汗。睡觉的时候穿的太多,衣服又不透气,一热一凉很容易着凉。所以宝宝穿着睡的衣物还是要选择干爽透气的,这样宝宝才会更容易入眠。

2、调整睡眠时间

夏天昼长夜短,加上宝宝中午也会午睡,所以一般晚上会晚一点睡。秋天昼夜就比较平分,宝宝一下子没有适应这样的变化,还是会和之前那样睡的比较晚,作息时间不好。所以尽量调整宝宝的休息时间,午睡的时间可以短一些,晚上早点睡觉。

3、安抚宝宝的心情

这种温度变化的时候,人的心情就会比较的烦躁,宝宝一烦躁就会哭闹不睡觉。妈妈可以给宝宝唱唱睡眠曲,或者讲一些睡前故事,能帮助宝宝更好的入睡。

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