秋季来临，气温开始转凉，白天与夜晚之间的温差开始变大，会影响人体的体温调节，睡觉的时候经常会翻来覆去，难以入眠。大人都会受影响，宝宝的调节能力差，反应则会更明显。
宝宝晚上睡不好，妈妈就要跟着他折腾了。宝宝的睡眠质量不好会影响他的身体发育，还会影响免疫力，容易感冒生病。想要宝宝晚上安睡，这些方法要收好。
1、贴身衣物要干爽透气
妈妈不要想着温度有所下降就给宝宝多穿衣服，小孩子的身体代谢快，所以容易出汗。睡觉的时候穿的太多，衣服又不透气，一热一凉很容易着凉。所以宝宝穿着睡的衣物还是要选择干爽透气的，这样宝宝才会更容易入眠。
2、调整睡眠时间
夏天昼长夜短，加上宝宝中午也会午睡，所以一般晚上会晚一点睡。秋天昼夜就比较平分，宝宝一下子没有适应这样的变化，还是会和之前那样睡的比较晚，作息时间不好。所以尽量调整宝宝的休息时间，午睡的时间可以短一些，晚上早点睡觉。
3、安抚宝宝的心情
这种温度变化的时候，人的心情就会比较的烦躁，宝宝一烦躁就会哭闹不睡觉。妈妈可以给宝宝唱唱睡眠曲，或者讲一些睡前故事，能帮助宝宝更好的入睡。
