如何训练宝宝抬头?要注意时间和方法

概述

训练宝宝抬头,家长其实不需要做太多的工作,这是一个自然而然的发展过程,但是有些游戏,除了可以训练宝宝的肌肉外,还能帮助发展智力,增加亲子关系。我们先看看婴儿控制头部的时间表,再看看如何训练宝宝控制头部。

训练宝宝抬头,家长其实不需要做太多的工作,这是一个自然而然的发展过程,但是有些游戏,除了可以训练宝宝的肌肉外,还能帮助发展智力,增加亲子关系。我们先看看婴儿控制头部的时间表,再看看如何训练宝宝控制头部。

宝宝头部控制的时间表新生儿

婴儿出生时颈部肌肉相当脆弱。在最初的几个月里,她会依靠你的手来支撑她的头和脖子。也许这是确保你有很多面对面交流的自然方式。当你把她抱在怀里,享受凝视她眼睛的机会。这会帮助你建立感情,让她感到被爱。

一个月

在宝宝的第一个月结束的时候,她可能会在俯卧的时候抬起头来。她也可以把它从一边转到另一边。第一个月末的时候,有的宝宝可以在俯卧的时候,能够抬起头。

两个月

她可以仰卧时抬起头来。当你把她抱在你的肩膀上时,她可能有足够的控制力让她摇着头,但不会太久。虽然宝宝看上去足够强壮,在支撑物的帮助下,他是可以支撑自己的头。然而,你可能会发现,宝宝仍然是摇摆不定。

三个月

这时你会发现宝宝的头部控制能力有了明显的改善。她能在俯卧的时候抬起头,离地面45度,并且保持稳定。

四个月

大多数婴儿都能在90度以上用手推着身体,同时也能保持头部水平。

五个月到六个月

到六个月的时候,你的宝宝应该能够保持头部平稳和直立。在你拉着他做起来的时候,他的头跟身体会处于同一个水平线。

如何训练宝宝抬头?

在生命的第一个月

婴儿根本无法抬起头。它们需要被抚育,并有某种颈部支撑,以供喂食、打嗝和被抱时使用。尽管如此,在国外,妇产科或者儿科医生会推荐,在宝宝第一个月的时候,就要帮助她每天俯卧15到20分钟,当然家长一定要监护。

这样可以帮助她锻炼手臂、肩膀、上背部和颈部的重要肌肉。可以从开始的五分钟开始,一直要十五分钟。

美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)认为,经常这样做有助于增强婴儿颈部的肌肉。在这个年纪,让宝宝脸朝下趴着而不是把宝宝放在地板上是完全可以接受的。

但是在我国,认为孩子三个月胎头才是安全的。但是通过我对周围孩子的观察,很多孩子,还没满月就要求被竖抱,如果有这样的情况发现,家长满足他就好,但是一定要用手托着,时间不能太久。

在宝宝两个月以后

可以跟宝宝一起做一些活动,帮助宝宝建立颈部,肩部和上臂的肌肉力量。可以找一个诱人的玩具,色彩鲜艳的或黑白的卡片,帮助宝宝学习抬起她的头。家长也可以把眼睛试着和小家伙的眼睛平齐,并且要展示一些有趣的声音或傻傻的表情。还可以把婴儿的肚皮放在你的腹部或胸部,你们面对面,你可以逗他或者跟他说话。

让宝宝多练习趴着,他自然而然的会要把头抬起来。但是,有的宝宝在刚开始趴着的时候,出现哭闹或小题大做是很正常的,要有耐心,慢慢开始。

即使你的宝宝的脖子有点不稳,给她足够的机会让他趴着玩。抬起头和胸部看你或她的玩具会增强她的颈部肌肉。这也会帮助她锻炼坐起来所需的肌肉。不要让宝宝在吃奶后,立刻趴着。

3到4个月

宝宝正在从新生儿阶段过渡到婴儿阶段,准备在接下来的几个月里进行一些重要的运动。婴儿可能会把他或她的头抬到90度角,甚至可能会把他或她的整个胸部抬离地面。

这个时候,他正在准备爬行!所以,你可以帮助宝宝这样做:让婴儿平躺,轻轻拉起婴儿的手,试图让他起身,保持一两秒钟,在把宝宝手放下。在这个时候,婴儿的头部有一些“滞后”是正常的,所以慢慢来。这些婴儿仰卧起坐是锻炼婴儿颈部肌肉的好方法。

5个月

虽然关于婴儿何时抬起头的答案在不同的孩子之间有很大的差异,但在大约5或6个月大的时候,婴儿头部的控制应该主要建立起来。当你练习婴儿引体向上的时候,婴儿应该能够保持头朝前,甚至颈部前倾,许多婴儿在这个年龄也能够保持完全直立的坐姿。

对宝宝的训练可以更复杂一些。让婴儿趴着躺下,放一个玩具,让它亮起来或者发出声音,但是他够不到。当宝宝抬起头去看的时候,慢慢地把玩具从地上举起来,这反过来会鼓励宝宝把头抬得更高。

在醒着的时候,尽可能让宝宝坐直,要么坐在你的膝盖上,要么坐在一个圆鼓鼓的枕头上。跟宝宝说话、读书、唱歌都是让宝宝融入周围环境的好方法,让宝宝更愿意抬起头来参与其中。

6个月的时候

宝宝已经完全能够控制他的头部。家长可以继续引导宝宝进行坐立,爬行,站立的动作。

最后提醒家长,宝宝的发育是一个自然而然的过程,千万不能因为自己家的孩子没有达到里程碑,或者比别人家的孩子慢,而过于着急。一定要循序渐进,慢慢地,有耐心的引导和陪伴。


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