健身的男人不多,女性则更少,第五次人口普查中,中国女性人口6亿1千万,减去儿童和50岁以上老年人,剩下不足3亿!在这3亿当中长期有锻炼习惯的大约1千万,每个地区坚持健身的女性只有万余人,能坚持几年以上的只有不到1000人!如果你身边有一个健身的妹子,已经十分幸运!

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不论你是健身新手,还是健身房的老司机健身必须要具备以下几点,因为会直接和你的健身效果相关

现代生活中,已经越来越多的女生开始通过运动来进行健康减肥,而不再盲目的节食或是吃减肥药。健身减肥除了能让我们变瘦,还因为运动能锻炼我们身体的其他机能,令皮肤更好更有弹性、延缓衰老等等。

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目标重要,但享受这个过程更加重要,去享受运动和健康生活带给你的快乐,而不是为了减肥而做,你会发现目标来的更容易一些。

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又到了一年一度的减肥大“季”夏季减肥的效果超好,不要整天只想着吃甜筒啦,爱美的女生为了有个好身材都已经开始减肥啦,夏季炎热,减肥一般都会选在健身房,那么你就需要一款紧身的健身衣啦,给你减肥神助攻!今天就给大家讲讲紧身健身服除了那么好看之外,还有几个你不知道的作用

无论是为了减脂,还是为了增肌,越来越多的人开始爱上了健身,希望通过健身来拥有更好的身材。健身固然好处多多,不过健身小白们出现的问题也不少,往往会费了半天劲,结果却不如人意,严重打击了健身的积极性。

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常去健身房的姐妹们,几组有氧运动+动感单车30分钟骑下来,早已经是大汗淋漓了。结束了今天的运动计划,来一场酣畅淋漓的冲凉,想必是最爽不过的事情了。冲凉前,拿着吸汗大毛巾,走进健身房更衣室,什么必备神器可以吸引到同室到健身姐妹呢