对于减肥的小伙伴来说,令人苦恼的事情,就是遭遇减肥平台期。这其实是身体正常的自我保护现象。当在一段时间内减少进食热量后,身体会产生适应现象,将摄入的食物热量尽可能吸收利用,并降低基础代谢率,从而减少能量消耗

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