睡前三个小时是减肥的关键时期,很多人喜欢在这个时候吃一顿宵夜,然后静静地躺着看电视或者上网,这样下去肥肉不找你才怪呢,利用好睡前的时间,减肥效果会事半功倍哦。

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苹果中含有丰富的膳食纤维,可以促进身体肠胃的蠕动,有效的改善便秘,从而达到减肥的效果。