有氧运动能燃烧脂肪,消耗热量,所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。

通常长跑运动后或者剧烈的跑步运动结束后大腿都会出现肌肉酸痛的症状,跑步腿酸还要继续跑吗?肌肉酸痛的时候跑步会不会对肌肉造成二次伤害呢?有什么方法可以快速缓解肌肉酸痛?下面小编就来详细的为大家解答。

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