对于长时间久坐不动的办公室OL们来说,走路瘦身可以说是最便捷的减肥运动,但是它也不是只有直直往前走的一种方式,

番茄作为减肥界的大神级的存在,晚间番茄减肥法也是风靡日本的一种高效减肥方法,它并不需要你刻意的去节食就可以月瘦4-10斤。番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪。

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现实中,很多坚持健身的人会很注重、依赖各种营养品或饮料,却对正餐毫不在意,甚至还为了减肥不当节食。今天,小编就来说说,坚持运动者的日常饮食6原则。

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面对美食就频频“犯规”该怎么扭转自己的饥饿感呢?今天喵喵来教大家怎么巧妙控制食欲,打败饥饿感!减肥,我们也一样可以轻松瘦!

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苹果中含有丰富的膳食纤维,可以促进身体肠胃的蠕动,有效的改善便秘,从而达到减肥的效果。

一般人在中午会感到疲倦,想午休。可是经过一上午的消耗,身体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的还可能诱发运动性休克。同时如果大脑不注意合理休息,在疲劳的情况下锻炼,长此以往容易显得人没有精气神。