减肥的时候,我们最怕的事情就是反弹了。看着自己好不容易减下去的体重又变回来,对于精神的打击是很大的。所以我们减肥的时候一定不要盲目的求快,更重要的是循序渐进,逐渐让体重控制在我们想要的范围内。

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柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

对于准妈妈来说,因为此时宝宝的生长和母体本身都需要更多的钙,所以单纯靠食补不太容易达标,建议在食补的同时,选择一些可靠的补钙制剂作为额外补充,给宝宝加股劲。建议听从医生的专业意见为准。